Saúde & Ciência
O que a ciência diz sobre suplementos de colágeno
Mercado bilionário, evidência ainda modesta: o que os ensaios clínicos mostram até aqui.
Dr. Marcos Villela
Colunista de Inovação em Saúde · CRM-SP 000000 (demo)
Colágeno hidrolisado promete pele, articulações e cabelo mais saudáveis. Revisamos o que os estudos disponíveis efetivamente sustentam.
Poucos suplementos cresceram tanto em popularidade quanto o colágeno hidrolisado. O apelo é amplo — pele, unhas, articulações — mas a qualidade da evidência varia bastante entre essas promessas.
Onde há sinal mais consistente
Estudos pequenos, porém randomizados, mostram algum benefício em elasticidade da pele e conforto articular em quadros leves de desgaste.
Onde a evidência é fraca
Efeitos sobre cabelo e unhas dependem majoritariamente de estudos financiados pela indústria, com amostras pequenas e curto seguimento.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica individual.