Fitness & Performance
Overtraining: os sinais que o mercado de performance ignora
Entre metas de performance e conteúdo de redes sociais, o overtraining segue subdiagnosticado.
Equipe Prime Health Report
Redação
Queda de rendimento, sono ruim e irritabilidade podem ser overtraining, não falta de disciplina. Especialistas explicam por que o diagnóstico costuma chegar tarde.
Na cultura de performance, queda de rendimento costuma ser lida como falta de esforço. Com frequência, é o oposto: sinal de overtraining.
Sinais mais comuns
Piora inexplicada de performance, sono fragmentado, irritabilidade e maior suscetibilidade a infecções são sinais clássicos, frequentemente atribuídos a outras causas.
Por que o diagnóstico atrasa
A cultura de "não parar" dificulta o reconhecimento precoce, e a recuperação completa pode levar semanas a meses quando o quadro já está instalado.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica individual.
Matérias relacionadas
VO2 máx: o número que virou obsessão do mercado fitness
O VO2 máx saiu dos laboratórios de fisiologia do exercício para o pulso de milhões de usuários de wearables. Vale a pena perseguir o número?